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CROSSFIT KIDS

¡En CrossFit Kudasai realizamos clases semanales para los niños y niñas! Sabemos que el deporte es fundamental en la fase de crecimiento de los más pequeños, por lo que creemos que esta actividad física es ideal para ellos. En este artículo, hablaremos de la importancia de los ejercicios que realizamos y qué beneficios tiene para ellos.

Los niños y niñas representan el futuro y su crecimiento y desarrollo es una de las máximas prioridades para cualquier sociedad. Es importante tratar de estimular al máximo sus capacidades físicas y mentales.

Lo más importante para realizar estas clases de CrossFit en Kudasai es la diversión. Se trata de aprender unos valores, que sólo el deporte es capaz de transmitir, mientras juegan y se divierten. Además de mejorar sus niveles de sociabilización, enfatiza su desarrollo de la coordinación y compañerismo. Cuestiones como la importancia del descanso para luego poder rendir, la satisfacción personal y lo importante que es el deporte para tener una vida positiva, ayuda (a nivel pedagógico) a prepararlos para la vida.

Así mismo, CrossFit Kudasai ha querido ir un paso más allá dando un toque diferencial. ¿Cómo? Ofreciendo nuestro programa de CrossFit Kids totalmente en inglés para que los niños y niñas puedan disfrutar de este deporte a la vez que aprenden la lengua inglesa. El objetivo de esta nueva iniciativa se ha basado en que los pequeños practiquen el inglés de una forma diferente a la que pueden hacer en su ámbito escolar. De esta manera, será una forma más amena de practicar la lengua a la vez que se divierten socializando con los demás alumnos.

El entrenamiento de fuerza debe comenzar a partir de los 7 años. Dentro de esta fase, los estímulos de fuerza rápida y fuerza resistencia tienen un importante efecto positivo para los niños y niñas. Este tipo de ejercicios están basados, básicamente, en los movimientos naturales: empujar, correr, traccionar, trepar, saltar… Gracias a estos ejercicios, se aumentan las capacidades funcionales de los músculos extensores facilitando una postura y una actitud corporal correcta.

Además, según la OMS (Organización Mundial de la Salud) para los niños y jóvenes de edades comprendidas de entre 5 a 17 años, la actividad física es muy recomendable con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias. La OMS indica unos 60 minutos diarios recomendados en actividades físicas de intensidad moderada-vigorosa. En el caso de que la actividad física diaria sea superior a los 60 minutos, se reportan mayores beneficios en la salud de los niños y niñas de estas edades.

Parece estar claro, entonces, que un buen entrenamiento en CrossFit Kudasai, con la realización de ejercicios de fuerza siempre BIEN ADAPTADOS, trae grandes beneficios y mayor calidad de vida a los peques.

Quién sabe si en unos años les podremos ver en los CrossFit Games…