FAQ.
¿Qué es el CrossFit?
CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en una serie de ejercicios funcionales variados que se realizan a gran intensidad.
Su práctica permite trabajar la fuerza, resistencia, velocidad y muchos otros factores que te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar.
¿Qué tipo de ejercicios se hacen?
Todas las sesiones incluyen calentamiento, fuerza, técnica y condición física. Cada día se practican ejercicios funcionales diferentes, en los que se practican sentadillas, levantamiento de pesos y otros movimientos parecidos.
Un día puedes trabajar sentándote y levantándote de una silla y al siguiente levantar un peso del suelo.
¿Se hacen ejercicios con máquinas?
No utilizamos máquinas. La única máquina es nuestro cuerpo, y la hacemos mejorar cada día con la práctica de estos ejercicios.
Siempre son diferentes para que el cuerpo no se acostumbre y tenga que seguir trabajando con la misma intensidad. ¡Este es el reto!
¿Necesito ropa o algún equipo especial?
Sólo necesitas ropa de ejercicio normal – chándal, pantalones cortos, camiseta y zapatillas, y una botella de agua. Puedes traer una toalla y neceser si quieres ducharte en nuestros amplios vestuarios.
Soy nuevo en esto, ¿hay algún programa para principiantes?
Con nuestro programa de Fundamentales podrás descubrir los ejercicios básicos de CrossFit.
Este entrenamiento te prepara para la intensidad de los WODs regulares.
¿Cuánta gente habrá en cada clase?
Nuestras clases están limitadas a 14 personas. Así nuestros Coaches pueden vigilar y ayudar a cada atleta.
Creemos que un grupo más grande no se puede vigilar y ayudar suficientemente, lo que puede provocar la frustración en los atletas y derivar en un progreso limitado y, en casos extremos, lesiones.