CROSSFIT NO ES SOLO COSA DE JÓVENES.
Vas levantar pesas, correr, saltar, y muchos otros tormentos. La cuestión es que en CrossFit Kudasai Barcelona modificamos todos los entrenos para que sean adecuados para cada cliente independientemente de su nivel o edad (mayor o senior).
Nuestros entrenadores tienen un objetivo en mente. Asegurarse de que nuestros atletas consiguen buenos resultados, al mismo tiempo que lo hacen de una forma estudiada, segura, adecuada y amena.
Nosotros creemos que nuestros clientes más mayores son los que le sacan más beneficios al crossfit
¿La razón? Es inusual que hayan entrenado con un sistema tan completo y personalizado en sus vidas.
Aquí te indicamos las ventajas del CrossFit para la gente mayor de 50 años:
– Entrenos con movimientos funcionales: Sentadillas, Peso muerto, flexiones, dominadas, abdominales, y muchos otros movimientos. Estos son movimientos que se trasladan a nuestra vida cotidiana y nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.
– Fuerza: Movimientos de fuerza que involucran una gran parte de nuestra musculatura. Con esto conseguimos unos maximizar la fuerza real. Esta fuerza nos aporta unos beneficios muy importantes, ya que a medida que pasan los años, la masa muscular se va perdiendo y necesitamos trabajar para recuperarla.
– Movilidad: Una parte de las clases se concentra en la movilidad, a medida que avanzan los años nuestra musculatura se atrofia y perdemos movilidad, introduciendo estiramientos en nuestro programa conseguimos que nuestros clientes den marcha atrás a esa atrofia.
– Agilidad: Parte de nuestros entrenos incluyen circuitos de agilidad. Estos ejercicios nos ayudarán con el equilibrio, coordinación, velocidad, y tiempo de reacción.
– Preparación Física: El seguimiento de nuestro programa de CrossFit nos ayudará a desarrollar nuestra capacidad aeróbica y anaeróbica. Una vez acostumbrados a los entrenos intensos de CrossFit Kudasai, notarás que el día a día resulta mucho mas fácil. Cosas tan sencillas como correr detrás del nieto, o cargar con la compra no serán tan difíciles.
– Salud: La presión arterial, el colesterol, y el peso de más se verá reducido siguiendo nuestro programa de entrenos y nuestros consejos nutricionales. La salud de tus articulaciones, y huesos mejorara, y los riesgos de caídas y tropiezos se reducirán.
– Adaptabilidad: Todos los movimientos de CrossFit son adaptables, así conseguimos que todos nuestros clientes puedan trabajar dentro de sus capacidades para ir mejorando a el ritmo adecuado.
– Independencia: La combinación de todos los factores expuestos arriba nos proveerán de una mayor independencia. Podremos dejar ciertos medicamentos, el bastón, y llevar una vida mas plena.
CrossFit Journal ha publicado un articulo muy interesante sobre el efecto positivo del CrossFit en la salud de las personas de edad avanzada. Articulo sobre efectos de CrossFit en la mejora de la salud
¿Como puede ser CrossFit para Atletas de élite, y alguien con un nivel muy bajo o de edad avanzada?
En muchas ocasiones nos preguntan. ¿El CrossFit es adecuado para gente mayor o gente en muy baja forma física?
Las necesidades de un Atleta olímpico y un abuelo o persona con un nivel muy bajo se diferencian en nivel y no tipo de ejercicio. El primero busca dominar su función física, el segundo busca aptitud funcional. La aptitud y el dominar se manifiestan a través de mecanismos fisiológicos idénticos.
Nosotros usamos las mismas rutinas para individuos con problemas de corazón y atletas de élite preparándose para una competición. Nosotros modificamos la carga y la intensidad, pero no cambiamos el programa en sí.
