NUTRICIÓN

DIETAS Y ALIMENTOS DE DESINTOXICACIÓN PARA VOLVER A LA RUTINA DESPUÉS DE LOS EXCESOS DEL VERANO

Durante el verano, nuestra rutina se ve alterada dando lugar a los conocidos como “excesos del verano”. Esta época del año puede considerarse como un enemigo para nuestra dieta, ya que hacemos menos actividad física y nuestras comidas no son tan saludables como pueden serlo el resto del año. Sabemos que la vuelta a nuestro día a día será complicado para nuestro organismo por lo que te proponemos una serie de dietas y alimentos de desintoxicación para hacerla rutina más amena.

Las dietas de desintoxicación, como bien dice su propio nombre, consisten en eliminar las sustancias potencialmente tóxicas de nuestro cuerpo. Para así, purificar y depurar todas las toxinas del organismo. Los alimentos que principalmente forman parte de las dietas de desintoxicación son todas las verduras y frutas, las legumbres, el pescado, el arroz integral y los frutos secos sin sal. Queremos hacer hincapié en dos alimentos en concreto: en primer lugar, el limón, ya que es uno de los más eficaces para desintoxicar gracias a ser una fuente de vitamina C y antioxidantes; y en segundo lugar, el té verde, una de las mejores opciones de desintoxicarte a la vez que proteges el hígado de enfermedades que éste puede derivar. Queda claro, que los alimentos que quedan excluidos de este tipo de dietas son todos los embutidos y fritos, así como aquellos productos de paquete que tengan conservantes. Lo mejor de las dietas de desintoxicación es que incluyen muchos alimentos naturales y vegetales; algo fundamental para que nuestro cuerpo esté sano y en equilibrio.

Gracias a las dietas de desintoxicación, la predisposición de enfermedades disminuirá, ya que el sistema inmunitario se ve fortalecido. Algunos de los beneficios de este tipo de dieta son los siguientes: tu tránsito intestinal mejorará gracias al contenido de fibra que tienen los alimentos que la constituyen; conseguirás quemar grasas debido a las pocas calorías que consumirás; y la apariencia de tu piel mejorará ya que eliminas toxinas de tu cuerpo. Esperamos que esta dieta te haya convencido para ponerla en marcha y deseamos que tu cuerpo se recupere de todos los excesos del verano.