Problemas del CrossFit.

El CrossFit es lesivo?

te preguntarás ¿El CrossFit es lesivo? Como toda actividad física, si no la realizas con cabeza y sin ayuda profesional puede ser lesivo.  Hacer CrossFit sin supervisión o en un centro en el que masifiquen las clases y no recibas una buena supervisión conlleva sus riesgos. Cuando escojas tu centro de CrossFit, asegúrate de que las clases so reducidas, la filosofía del centro está centrada en el cuidar al cliente, rehuye de centros en los que el mensaje que se lanza es el competir, romper con tus limites etc… Estas son señales de que en ese centro pueden pasarse de vueltas.

Tenemos que ser conscientes de que como todo deporte, no podemos empezar al 100% desde el primer día. Un buen programa de iniciación, unos coaches  (entrenadores) que sepan modificar el entreno a tus necesidades evitarán lesiones.  Siempre que entrenes CrossFit, tienes que ser consciente de tus limitaciones, pedir al coach que te modifique los ejercicios, y sobre todo hacerle caso cuando nos pide que hagamos cambios, lo hacen por nuestro bien.